27
May
2013

Mut zur Veränderung

Schlecht geht es uns allen Mal, das ist normal. Doch, wenn das länger so ist, dann braucht es Mut zur Veränderung

Als ich Anfang 20 war, befand ich mich in einer Phase meines Lebens, in der es mir sehr schlecht ging. Das war die Phase meines Lebens, in der mir der Mut zur Veränderung fehlte und ich immer tiefer in ein Loch gesunken bin, aus dem ich es nur schwer wieder heraus geschafft habe. Ich hatte grade mein Abitur hinter mir – eigentlich etwas Schönes, da ich doch nun anfangen konnte, mein eigenes Leben anzufangen und nur die Dinge zu machen, die ich wirklich wollte. Endlich war ich frei genug, um mein Leben nach meinen eigenen Wünschen zu gestalten.

Aber was waren eigentlich meine Wünsche? Je mehr Zeit verging, desto klarer wurde mir, dass ich eigentlich keine Ahnung hatte, was ich wollte. Ich versuchte herauszufinden, was mich interessierte, aber ich konnte einfach nichts entdecken. Ich fühlte mich irgendwie innerlich tot, so als ob ich nur noch funktionieren würde, aber nicht mehr leben. Ich zog mich immer mehr zurück in eine Welt aus Selbstmitleid und versumpfte in meinem eigenen Elend – bis ich ihn traf.

Der Mann, der mir den Mut zur Veränderung gab

Meine Rettung in dieser dunklen Zeit kam

13
May
2013

NLP oder die Kunst, ein Gehirn zu programmieren

7 ausgewählte Glaubenssätze des NLP für ein erfüllteres Leben

 

Manager setzen es zu ihrem und zum Vorteil ihres Unternehmens ein, Motivationstrainer benutzen es, um Sportlern zu Höchstleistungen zu verhelfen und auch Du hast es, vielleicht ohne es zu bemerken, sicher schon einmal angewendet: NLP. Die Abkürzung steht für „Neuro-Linguistische Programmierung“ und beschreibt eine in den 1970er Jahren von namhaften Experten in den USA begründete Methodensammlung. Sie ermöglicht es, das eigene Verhalten aktiver zu beeinflussen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und erfolgreicher mit Anderen zu kommunizieren. Dabei geht NLP von bestimmten Grundthesen aus, quasi als Voraussetzung für komplexere Techniken. Wie einige dieser grundlegenden Glaubenssätze lauten und wie allein schon diese Dir persönlich helfen können, möchte ich Dir in folgendem Text näher bringen.

 Glaubenssatz 1 – Laut NLP

29
April
2013

Motivation finden

Manchmal steckt man in einem dunklen Loch fest und kommt einfach nicht mehr heraus. Dann die Motivation finden ist nicht immer einfach, aber unglaublich wichtig

– Doch wie stellt man das an?

Kennst du das Gefühl? Man sitzt da, ist lustlos und es gibt nicht so wirklich etwas, was einen begeistert? Motivation finden, irgendetwas zu tun scheint einfach unmöglich und irgendwie sitzt man nur da und hofft, dass bessere Zeiten kommen? Damit bist du nicht allein. Prinzipiell ist Motivationslosigkeit ein Phänomen, was jeden Menschen mal erwischt. Das ist nur natürlich und hat vor allem etwas mit Ausgeglichenheit zu tun, dem Ying und Yang des Lebens, wenn man so möchte. Das ist das gleiche mit unserer Gefühlswelt: Damit es uns gut gehen kann, muss es uns auch mal schlechter gehen, denn nur dann können wir den Unterschied überhaupt bemerken. Damit wir den Motivationsschub mal so richtig spüren, ist es daher auch völlig normal, wenn uns in manchen Situationen die Motivation fehlt – das ist sogar gut, da man dann einfach mal ausspannen kann, nichts tut und die Seele baumeln lässt.

Was nur, wenn man länger keine Motivation finden kann?

22
April
2013

The Secret – Das Geheimnis entlüften

Seit Jahrhunderten fragen sich Menschen, wie unser Leben funktioniert – The Secret lüftet das große Geheimnis.

Eigentlich hat die Suche nach dem Glück und die Frage danach, wie Leben und Glück funktionieren und miteinander harmonieren, schon mit dem Beginn der Menschheit angefangen. In dem Film The Secret haben nun Erfolgscoachs, Beziehungs- und Motivationstrainer ihre Lösung zusammengefasst. Das Ergebnis ist so einfach wie genial – und trotzdem wissen bisher nur wenige davon. Bevor ich aber weiter auf den Film eingehe, möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen. Sie zeigt im Wesentlichen, dass das, was im Film gezeigt wird, tatsächlich in der Realität funktioniert.

The Secret in der Realität

Ein alter Freund von mir hat sich schon in seiner Jugend mit der Frage beschäftigt, wie man denn glücklich werden kann. Er hatte eine ziemlich schwere Kindheit, wurde mehrfach misshandelt und litt später an starken Depressionen.

15
April
2013

Die Kraft der Gedanken – In 3 Schritten einen Berg versetzen

Wie Du mit der Kraft der Gedanken alle Grenzen sprengen kannst

Kennst Du auch diese Sprüche, die uns tagtäglich begegnen und die viele ohne groß nachzudenken einfach nachplappern? „Der Glaube versetzt Berge“ und ähnliche Weisheiten klingen inzwischen abgedroschen. Sieht man jedoch genauer hin, beinhaltet allein schon dieser Satz eine unglaubliche Aussage: Jeder Mensch, also auch Du, kann mit der Kraft der Gedanken Dinge erreichen, die „logisch“ betrachtet völlig unmöglich erscheinen.

Ich selbst bin inzwischen absolut überzeugt davon, dass die einzigen Grenzen, die ein Mensch hat, diejenigen sind, die dieser sich selbst setzt. In den folgenden Zeilen erfährst Du, warum das so ist, wie ein 61-jähriger Mann in einem fairen Wettkampf gegen die besten Läufer der Welt antrat und wie Du durch die Veränderung Deiner Denkweise Deine Träume verwirklichen kannst.

Schritt 1: Erkenne die Kraft der Gedanken

Erst kürzlich habe ich eine unglaubliche, aber wahre Geschichte gehört, die ich mit Dir teilen möchte. Ganz einfach, weil sie wunderbar verdeutlicht,

25
March
2013

Gezielt Selbstvertrauen steigern – 3 Tipps, die effektiv helfen

Selbstvertrauen steigern funktioniert für jeden

Fragst Du Dich manchmal, ob Du „überhaupt gut genug“ bist, etwas Bestimmtes zu tun und fängst dann vor lauter Selbstzweifeln gar nicht erst an? Dann fehlt es Dir sehr wahrscheinlich an Selbstvertrauen. Du kannst das ändern. Ich will aber gleich zu Beginn ehrlich mit Dir sein: Selbstvertrauen steigern – das ist wirklich eine verzwickte Sache, die nicht von heute auf morgen gelingt. Mit den drei Tipps, die Du in diesem Text jetzt gleich erfährst, kannst Du aber erste wichtige Schritte auf dem Weg zu einem felsenfesten Selbstvertrauen machen. Fangen wir gleich an, denn schon der erste Tipp hat es in sich!

Tipp 1: Werde Dir Deiner Fähigkeiten bewusst

„Erkenne dich selbst.“

Dieser Satz stand schon vor über 1500 Jahren an einer Säule des Apollon Tempels in Delphi. Und eines kann ich Dir versichern: Die Weisen der alten griechischen Zivilisation haben diese drei Worte garantiert nicht ohne

18
March
2013

Erfolg im Leben – In 4 Schritten zum Ziel

Eine Anleitung für mehr Erfolg im Leben

Der Alltagstrott nervt, sinnlose Banalitäten rauben einem die Zeit und es scheint weder vor noch zurückzugehen. Kennst du das auch? Wenn der Erfolg im Leben einfach ausbleibt. Wenn alles nur noch vor sich hin plätschert und dir die Zeit zwischen den Fingern zerrinnt? Die Zeit, die du doch eigentlich nutzen wolltest, um Großes zu erreichen? Lass mich dir dabei helfen, das von heute an grundlegend zu ändern. Im folgenden Text erfährst du, wie du es in 4 Schritten schaffst, aus eigener Kraft deine Träume wahr werden zu lassen und endlich den Erfolg im Leben haben kannst, den du verdienst. Legen wir los!

Schritt 1: Wohin die Reise geht – Das große Ziel definieren

 „Unsere Wünsche sind Vorgefühle der Fähigkeiten, die in uns liegen, Vorboten desjenigen, was wir zu leisten imstande sein werden.“ (Goethe)

Um ein Ziel erreichen zu können, musst du es dir irgendwann einmal gesetzt haben. Das mag banal klingen, doch dieser Grundsatz wird von vielen missachtet. Das führt oft zur gefürchteten Alltagslethargie. Man lebt in den Tag

04
March
2013

Wie Du mithilfe kleiner Schritte Deine großen Ziele erreichen kannst

Step by Step – Ziele erreichen

Kennst Du das? Du hast eine Menge großer Ziele und weißt beim besten Willen nicht, wie Du diese alle erreichen sollst. Gerade in der wenigen Zeit, die Dir an einem einzelnen Tag zur Verfügung steht?

Du willst Dich auf Deine Ziele besser konzentrieren können und würdest alles dafür tun Deine gesteckten Ziele sicher zu erreichen? Dann lese nun aufmerksam weiter. Hier gibt es für Dich nützliche Tipps, mit denen Du Deine Ziele bequem und auf einem stressfreien Wege erreichen kannst. Hier findest Du die Antwort darauf, wie Du in Zukunft an Dir selbst und Deinen Zielen besser arbeiten kannst, sodass Du erfolgreich in Beruf und Privatleben sein kannst.

In kleinen Schritten zum großen Erfolg

Das Wichtige ist, wenn Du ein großes Ziel erreichen willst, dass Du dieses Ziel in viele kleine Unterziele einteilst. So kommst Du am Ende sicher zu einem großen Erfolg, der zu Beginn noch in weiter Ferne liegt. Wenn Du kleinere

18
February
2013

Positives Denken lernen: Wie der Einstieg leicht gelingt

Positives Denken lernen funktioniert nicht auf Knopfdruck. Aber der erste Schritt ist nicht schwer.

Das kennst du sicher auch: Dein Tag, oder auch deine Woche oder sogar Dein ganzes Jahr laufen mehr als schlecht und alles, was deine Freunde und Familie dazu sagen ist: Das wird schon wieder. Du musst nur lernen, positiv zu denken.

Fällt es dir schwer, diesen Ratschlag anzunehmen? Das finde ich ganz natürlich, denn Du kannst nicht einfach einen Schalter umlegen und dann denkst Du positiv.

Eigentlich ist das sogar ganz unmöglich. Es gibt Menschen, die damit keine Probleme haben. Die es schaffen, in allem das Positive zu sehen. Einfach so, weil es ihrem Gemüt und ihrer Lebensauffassung entspricht. Aber, dies sind doch eher nur wenige. Andere müssen erst lernen, positiv zu denken. Das klingt vielleicht erst einmal seltsam. Und auch ist es nicht möglich, einen überzeugten Pessimisten in einen strahlenden Optimisten umzuwandeln. Aber im Grunde geht es nur darum,

14
January
2013

Das Geheimnis erfolgreicher Vorsätze

Neujahrsvorsätze und ehrgeizige Vorhaben

…die man zwischendurch aus Notwendigkeit beschließt, haben eine traurige Gemeinsamkeit. Meistens erwächst aus ihnen nur eine kurze positive Veränderung – wenn überhaupt. Wozu braucht man eigentlich gute Vorsätze, wenn doch aus ihnen sowieso nichts wird? Das muss nicht immer so laufen – es gibt Mittel und Wege, aus Vorsätzen Realität werden zu lassen und wirklich eine Veränderung im Leben zu bewirken.

Sind die Vorsätze realistisch?

Ich habe viel zu lange einen sehr häufigen Fehler gemacht: meine Vorsätze waren zu ehrgeizig. Innerhalb der ersten Wochen eines neuen Jahres mehrere Kilos abzunehmen, keine Schokolade mehr zu kaufen, fleißiger für meine Ziele zu arbeiten… klingt ja alles schön und gut. Aber wie? Ein Ziel setzen kann sich jeder, nur scheitert es am Ende häufig an der Durchführung, da das Ziel von Beginn an viel zu hoch angesetzt wurde und dadurch auch überhaupt nicht messbar bleibt.

Sind deine Vorsätze messbar?

Woran würdest du bemerken, dass du deinen Vorsatz erreichenkonntest? Wenn dich diese Frage

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